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陽光心態,健康人生,情緒與壓力管理——周寧教授為“萬名校長培訓計劃”學員授課

2019-05-15  點擊:[]

 

5月10上午,云南省“萬名校長培訓計劃”第二期名家講座第20講在昆明理工大學紅土會堂舉行。云南師范大學周寧教授以《陽光心態,健康人生》為主題,為第二期參訓的1000名學員授課。講座由云南省“萬名校長培訓計劃”項目辦公室主任林衛東主持。

周寧教授站在教師和家長的立場,分析了兩個群體在面臨當今社會快速發展下的巨大壓力,從“世界那么大,我想去看看”逃避壓力選擇詩意的生活,引出本次講座的主題。他以精深的心理健康知識和專業素養,運用通俗易懂的方法闡述教師該如何利用相關的心理學理論,學會自我調節,釋放壓力,擁有陽光心態,暢享美好人生。

周寧教授從心理學角度,以淺顯易懂、幽默風趣的講授風格向學員們分析了關于心理健康的四個方面:第一,什么是壓力。他特別強調了教師壓力及學生壓力產生的原因,提出壓力本身沒有好壞之分,關鍵在于它所引發的個體反應第二,壓力與每個人的關系周寧教授主要從壓力與身體健康方面進行闡述,運用心理健康圖片測試在場學員心理壓力,從而讓學員樹立關注自身的壓力與健康狀況意識,學會自我緩解壓力,以陽光心態面對生活第三,影響壓力的因素。他提出影響我們壓力的經驗、準備狀態、認知、性格四個因素,以《紅樓夢》中兩個性格不同的女性薛寶釵、林黛玉為例,特別強調良好的性格是保障健康的重要因素。第四,應對心理壓力的策略周寧教授給大家提出了轉移注意力、自我宣泄、求助請人疏導、改變現在并嘗試新的生活方式、改變你的身體動作五個建議,還介紹了簡單實用的緩解壓力的小方法——每天面對鏡子微笑一分鐘。

林衛東主任在總結時表示,周寧教授給大家帶來了一場心靈的盛宴,讓我們感受到了他淵博的知識風趣的語言和專業的視角。希望全體學員在今后工作生活中學會調節情緒,注重自己的心理健康,以積極、健康、向上的心態投入到工作中,更好地為學校、學生服務。

(萬名校長培訓計劃項目辦公室  供稿)

 

 

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